昨日に続いて・・・

受け売りは続きます
　朝起きたらコップ一杯の水を飲むとよい
　寝ている間も汗をかいて水分を排出しており、血液中の水分量も減り、
　朝には血液濃度が高い状態になっているので、朝起きたら、コップ一杯の
　水を飲む習慣をつけて、内臓や神経の働きをよくする

　また、冷たい水は、胃腸に吸収されにくく、働きが悪くなることもあるので、
　朝は冷たすぎない水を飲むように　

　水分補給のタイミング
　のどが渇いてから水分をとるのは大事なことですが、実はのどの渇きを感じ
　たときには、すでに体の中では脱水が始まっているので、渇きを感じる前に水
　分をとることが大切ということだがタイミングが・・・

　特に、起床時や就寝前、入浴の前後、スポーツの前後や途中などには水分補
　給を忘れずに

　ということで水分補給の大切さを理解して、タイミングよく水分補給に心がけよう