夏ばてに・・・

睡眠不足や冷房病、栄養不足などいろいろが｢夏ばて｣に挙げられるが、きちんと
水分補給ができていないこともひとつの原因

水分補給が必要な理由
私たちの体は、約６０％が水分で構成、そして１日約２．５Ｌの水分を汗や呼吸、
尿などで排出し、ほぼ同じ量の水分を食事や飲料水などで補給している。
特に夏はたくさんの汗をかくので、いつも以上に水分を補給しないと、体が水分
不足に。
また体の水分は、消化、吸収、代謝などのすべての働きに必要なので、水分不足
は熱中症だけでなく、脳梗塞、心筋梗塞などの症状を引き起こす要因の一つにも
なっている。血液中の水分が不足し、血液濃度が高くなり血管が詰まりやすくな
るのが原因で、水分補給をすることは大事なことらしいです。

ある人の受け売りですが明日にも続きます　
ここで水を一杯飲んでリラックスしてください